2023年末伏是几月几号至几月几日

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2023年末伏是几月几号至几月几日星期几?

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

星期六。

末伏是不是就凉快了

不意味着

末伏并不意味着天气会立即凉快下来。末伏是三伏天中的最后一个伏天，通常持续约10天左右。尽管此时天气仍然炎热，但下个月仍然太热，需要等待秋老虎过去，白露节气的时候才会逐渐变得凉快。因此，末伏并不意味着天气会立即转凉。末伏并不是三伏天中最热的时候。

末伏天的注意事项

多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。

末伏天空调开几度比较好

一般建议在26℃左右。三伏天开空调是最直接最散热的一种方式,而空调的温度需要注意,以免过低引起受凉情况,常伴有咳嗽、咽喉疼痛等不适症状,一般建议三伏天空调温度在26℃为好,另外,开空调的时间不宜过长,以免对空调的压缩机造成不必要的损坏,人体还有可能出现着凉情况,一般开3-4小时即可。

末伏天晒太阳好处：

好处一、降低抑郁症发生率

研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

好处二、增强人体免疫力

中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

好处三、预防近视

澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。