末伏调理身体怎么样才好得快

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末伏调理身体怎么样才好得快速看

三伏天调理身体能够起到通经活络和调理气血作用，还有利于去除寒湿，在三伏天调理身体时需要谨遵医嘱，使用正确科学的调理方法调理，不要胡乱使用偏方。

三伏天温度比较高而且天气炎热，因此不建议吃过多寒凉食物，以免导致肠胃受到刺激，甚至还可能会导致体内寒气增多，容易出现湿气重，因此三伏天调理身体比较好，比如针灸或者推拿、发汗等物理方法，有利于起到疏通血液循环作用，还能够起到调理气血功效，也能够去除体内寒湿，改善体质，对身体健康有好处。

三伏天调理身体虽然好处比较多，但是调理身体后需要做好护理措施，因为身体各个器官疏通，而且毛孔处于打开状态，需要做好保暖护理，如果受凉受寒或者吹空调以及吹电扇，有可能会导致体内寒气入侵，从而会加重湿气危害到身体健康。

末伏养生莫贪寒凉物

末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，切忌猛吹空调，过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。

末伏营养最好的蔬菜

莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘。吃莲藕时，搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。

梨

秋季空气干燥，容易缺水，而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”。

①吃生梨

吃生梨能明显缓解上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛，声音哑，以及便秘、尿赤等症状。

②将梨煮熟

如冰糖蒸梨，可滋阴润肺、止咳祛痰，对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

末伏也要坚持多喝水

虽然已经进入了秋季，但是末伏天气，北方早晚的温度可能会比较低，但是中午的温度还是很高的，而且南方的天气依然炎热潮湿，这时还应该多注意喝温开水。

不要选择冰镇的冷饮，因为喝太多冷饮会刺激肠胃，导致肠胃功能逐渐下降，还会导致很多湿气堆积在体内出不来。

末伏天的由来习俗

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。《汉书·郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。

数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。例如：2007年初伏第一天是庚子日，时间是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉爽了。