为什么末伏调理身体好得快

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为什么末伏调理身体好得快速看解释

通常情况下，由于三伏天阳气旺盛、气温较高、阳光浓厚，从而使调理身体好得快。具体如下

1.阳气旺盛：三伏天是一年中最为闷热的时候，从而也会使自然界中阳气旺盛，此时身体也会顺气天气出现汗液增多、体内阳气宣发等，从而有利于调理身体。

2.气温较高：三伏天是全年气温最高的时间，温度越高，从而使人体的新陈代谢速度越快，从而有利于促进疾病的恢复。

3.阳光浓厚：三伏天时，自然界的阳光最为浓厚，则会使身体毛孔处于张口状态。在身体毛孔张口的情况下进行调理，可以更好使身体湿气、寒气的排出，从而使调理身体好得快。

末伏护脾胃按穴位

立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

末伏艾灸几天灸一次

三伏灸是三伏天中的一种中医特色疗法，这种疗法的目的是冬病夏治，但是很多朋友不懂三伏灸要多久灸一次，其实三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏，“三伏天”是一年最热的时间，也是中医所说的“阳气最旺盛”时。

这时人体皮肤松弛，毛孔大张，在特定穴位敷贴药物，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，调节脏腑，将体内的顽疾、寒气驱除出来，达到“冬病夏治”效果。

作为慢性疾病的治疗，三伏灸一般需要坚持三个疗程，也即连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和三伏的治疗。有的医院还推出加强灸以及冬天的三九灸，巩固疗效。“三伏灸”中，“隔姜灸+贴药”是最传统疗法。隔姜可使贴的药容易渗透，激发穴位功效使疗效叠加，才能发挥三伏灸的真正疗效。隔姜灸加药贴一般需要30-40分钟。之前要事先准备，精选的大老姜，要切成厚度相等的姜片。隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽再敷贴上药，只有这样才是正规定义的三伏灸。

末伏科学保健方法

末伏在中医中属于“长夏”，饮食上应以健脾燥湿为主，为接下来的秋季“补肺”打好基础。“除了进行中药调理，在饮食上，可以多吃一些茯苓、芡实等具有祛湿、健脾、益气功效的食物。正当季的山药、白扁豆、红枣等也都是很好的食材，用它们来煲粥、炒菜、煲汤，都能起到健脾补气化湿的作用。” 许瑞芬还建议，时令水果之一的杏子也具有清肺润肺的功效，市民可以多吃一些新鲜的杏子或者是杏干。

末伏的营养补充知识

坚果也是ω-3脂肪酸很好的来源，比如说核桃油和芝麻油，经常少量吃一些原味的坚果，也是不错的选择。

一些常见果蔬中也含有ω-3脂肪酸，如菠菜、羽衣甘蓝、马齿苋、紫苏、牛油果等，所以平时也可以做一些果蔬沙拉吃，不仅可以补充ω-3脂肪酸，也不用担心摄入过多热量和脂肪。