末伏调理身体的好处

末伏调理身体的好处是什么呢?来看看具体情况是怎么样的吧，下面给大家分享一些关于末伏调理身体的好处(2023最新)，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

末伏调理身体的好处(2023最新)

1、宜护脾胃。立秋到处暑，还在“长夏”，末伏时节，还处于长夏，此时，脾胃健康，十分重要。《脾胃论》里说：“脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。”

2、这是脾胃病发病的一个规律，自古有，“内伤脾胃，百病由生”一说。

3、虽然是末伏，气温依旧很高，多数人往往不喜欢出门。在室内吹着空调，长时间的冷气侵袭会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。

4、湿气在“六邪”中是最为难缠的，湿邪不去，吃再多的补品都没用。湿气容易伤脾胃，主要表现为胃胀，没有饥饿感，食欲下降等。胃不好，难长寿，所以，在末伏时节，一定要养护好脾胃，少生病，促长寿!

末伏三伏灸几天灸一次合适

三伏天艾灸一天到三天灸一次比较好，需要根据自身的具体病情以及体质判断。

艾灸就是通过点燃艾柱或艾条后产生的热量作用于人体穴位，能够起到舒筋通络、祛湿散寒等功效，而三伏天是一年之中阳气最盛的时候，所以三伏天的时候进行艾灸会比较好。如果患者本身体质平和，只是想要起到防病保健的作用，三天左右的时间灸一次就会比较好，如果过于频繁就有可能会导致阳气上亢。如果患者本身体质寒凉，想要通过艾灸的方式治疗身体内的寒湿瘀滞，一般情况下一天灸一次会比较好。

末伏贴三伏天好处

“三伏贴是‘冬病夏治’的具体方法之一，一个疗程需要进行10次治疗。如果每周治疗2次，就需要5周时间，我们一般建议大家从初伏开始进行治疗。市民如果从末伏开始贴三伏贴，医生会根据个人的身体状况调整治疗时间，或是通过加强贴来增强疗效，治疗效果是完全可以保证的。”许瑞芬表示，网上流传的“只有初伏、中伏、末伏这三天，治疗效果最佳”的说法并不准确，进入末伏，同样可以进行“冬病夏治”。

末伏天气调理技巧

1、生活调理：平时应坚持均衡饮食，不要挑食，根据自身情况适当进行有氧锻炼，如慢跑、快走、健美操、瑜伽等，加快机体新陈代谢，有利于体内代谢废物的排出，提高身体素质。体质差的人群多有不健康的生活习惯，需要及时纠正，如戒烟、戒酒，以及避免熬夜等;

2、中药治疗：需在经过中医辨证后根据体质差的具体类型选择用药，并在医生的指导下根据疗程服药，如气虚者可遵医嘱使用补中益气丸等药物调理，血虚者可使用四物汤等进行调理，阴虚者可应用知柏地黄丸等调养，阳虚者可应用金匮肾气丸、右归丸等调理;

3、中医理疗：如推拿按摩、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、中药熏蒸等，有助于调和经络气血、平衡阴阳，可起到一定的增强体质的作用。

末伏保护脾胃清补饮食

立秋后应少吃辛味食物，辛味通肺、助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。