三伏天吃榴莲很容易上火

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三伏天吃榴莲很容易上火是不是

夏天吃榴莲容易上火，特别是一次性吃下大量榴莲时，可能会出现上火症状。因为榴莲是热性水果，容易造成内火旺盛。

上火属于中医热证范畴，指的就是人体内阴阳失衡、内火旺盛，继而出现了一些热性的症状。榴莲性热，能起到活血散寒、升高体温的效果，所以是寒性体质人群的理想补品。而且，榴莲的营养价值非常高，含有丰富的糖分、脂肪、维生素、蛋白质等营养物质，适当吃榴莲能起到健脾补气、补肾壮阳、强身健体的效果。

但摄入过多，却也容易造成热量超标、内火旺盛。一次性摄入大量榴莲之后，体内阴阳失衡，促使内火旺盛继而诱发内热的症状，常见症状有面红耳赤、胃胀嗳气、呼吸困难、咽喉疼痛、尿液发黄等。而且，榴莲的热量较高，摄入过多可能会造成肥胖、餐后血糖升高等问题出现。

综上所述，夏天吃榴莲有上火风险，也容易造成体重增加、消化不良、血糖波动等问题出现。因此，榴莲虽然美味，但不建议一次性摄入过多，特别是肝火旺盛，有糖尿病、消化道疾病的患者，更应当减少食用。

三伏天虚寒体质要小心

三伏天是出现在小暑与大暑之间，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。民间百姓说的“苦夏”就在此时。“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏天四十日内禁食冷品

所谓“春夏养阳、秋冬养阴”“冬吃萝卜、夏吃姜”，三伏天地下之热浮于地表，根据天人相应的理论，人体之阳也浮于体表，此时体内阳气虚乏，脾胃功能较为迟钝，食欲减退，如果过食肥甘腻补及生冷之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。

另，体内素有深寒之人，本可以三伏贴、温灸等方式，借此时机排出寒邪，若饮食冷品，则会压邪于内，使本易出之寒邪留滞作祟，岂不可惜之至!总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

三伏天的运动之道

虽然俗语说“冬练三九，夏练三伏”，但也因人而异。对于老年人和体质较弱者，应减少活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。当然，也不能躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门，做些适当的运动为好。如游泳，练太极拳等，最好时间以半个小时以内为宜,或到避暑胜地去旅游等，都会使盛夏生活过得很充实而使身体素质得到提高。

三伏天防空调病

人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，一是将冷空气一同闭在了体内;二是导致本来正常的排汗功能中断。

大家都知道，排汗是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。其实，到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，去排出寒邪，是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是发汗。在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。