处暑节气养生知识点

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2023处暑节气养生知识点家长必看!

处暑来临养生通常需要避免经常受到紫外线的照射，需要根据温度的变化适当的添加衣物，并且需要做好皮肤的防晒工作。需要吃一些清热解毒类的食物，比如可以适当的喝一些绿豆汤，加快人体的代谢，促使体内的有毒物质排出，要做好中暑的预防工作。要避免身体过度劳累，尽量减少重体力劳动。

处暑节气秋老虎

夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。如果“出伏”以后继续出现“秋老虎”，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

处暑节气阴暑与阳暑的区别

1.阳暑

中暑患者在临床表现上以发热、汗出、烦渴、便结、溲赤、脉洪等症状为主者，中医认为即属于中暑之阳症。

2.阴暑

中暑患者在临床表现上以恶寒、冷汗、肢厥、脉微、呕逆、泄泻、口虽干而不欲饮，或虽欲饮而喜饮热、或气喘不已等为主者，中医认为此即属于中暑之阴症。

3.症状区别

阴暑病患者大多是长时间在空调房里工作的白领，以及过度避暑，贪食生冷之人。阳暑证指夏季在烈日下工作或长途奔走，感受炎热曝哂而发病的伤暑证。是由於动而得之。主要病状有高热、心烦、口渴、大汗、舌质红舌苔黄乾，脉洪数等。阳暑证病性属热,舌质一定偏红，治疗多用白虎汤和清暑益气汤等。夏季气候炎热之时，素体脾胃虚弱而吹风纳凉，或饮冷无度，以致寒湿之邪乘虚侵袭而为病。

处暑节气避免中暑的方法

第一是要保持充分的休息。

睡眠不好会降低人体抵抗力，抵抗力下降就很容易在夏天中暑，夜晚要保证良好的睡眠。

有些群体喜欢熬夜，特别是在夏天天气炎热长时间作息不规律，身体对阳光的抵抗能力下降。如果长时间不出门，突然暴露在强烈阳光下，就很容易发生中暑现象。

第二是要及时补充水分。

水是生命之源，要注意及时补充体内的水含量。有一部分群体不喜欢喝水，总是等到口渴了才想起来补充水分。其实在夏天天气高温环境下，人体容易出汗，体内的水分会通过汗腺大量排出。体内缺水那就很可能发生脱水现象，乃至于中暑。

处暑节气雷暴活动较多

华南、西南、华西进入9月，雷暴活动不及炎夏那般活跃，但华南、西南和华西地区雷暴活动仍较多。在华南，由于低纬度的暖湿气流还比较活跃，因而产生的雷暴比其它地方多;而西南和华西地区，由于处在副热带高压边缘，加之山地的作用，雷暴的活动也比较多。进入9月，中国大部开始进入少雨期，而华西地区秋雨偏多。它是中国西部地区秋季的一种特殊的天气现象。华西秋雨的范围，除渭水和汉水流域外，还包括四川、贵州大部、云南东部、湖南西部、湖北西部一带发生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出现。最早出现日期有时可从8月下旬开始，最晚在11月下旬结束。但主要降雨时段是出现在9、10两个月。“华西秋雨”的主要特点是雨日多，而另一个特点是以绵绵细雨为主，所以雨日虽多，但雨量却不很大，一般要比夏季少，强度也弱。