一千字的高考计划书

一千字的高考计划书篇1

1、要认真回归课本

英语考试中80%试题是基础知识，20%是稍难点的综合题，而这一基础就是课本，弄懂课本不是光记住结论，而是要通读，即英语课文至少要达到念的通顺。注意，第一轮复习十分重要，大家千万不要埋头做题，而是要先看课本。做题过程中就不能看课本和答案了。把一套题做完后再统一查找难题、错题的解答方法，不要边做边改。

2、把握好自己的节奏

由于学校在教学节奏控制上不能根据单个学生制定，以至于很多学生在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分没弄懂，后面部分落下。在此建议同学们如果实在跟不上节奏，就先关注最基础最简单的题目，将遗漏的课本部分做好标记，周末有时间自己补回来。建议大家在弄不懂的问题上多问同学，多问老师。最好能够找到水平相当的同学，互相约定好给对方做考察、互相讲解、互相研究题目。同学之间相互沟通时所掌握的内容比问老师的效果更好，因为在互相沟通的`时候可以带者任何疑问，可以很容易的将思维的漏洞补齐。

3、正确处理作业练习

在处理作业上要记住两个原则：一、第一遍做不出来或做错就直接先放弃，但是要保留这道题，

二、不仅是和同学之间的互动，还要和课本进行互动。做完作业不要翻看答案，留到第二天把问题和同学们进行交流。如果不善于问同学，至少等到第二天再看课本或是答案。无论对错，看答案的过程中要尽量回顾当时我是怎么想的，与别人差别点在哪里。这样，你不仅能提出更多的疑问，还能多一些时间来思考自己做题时的想法。同时，在基本弄懂一个章节后，一定要定期回顾，这样练习，远远要比大量的做题效果好的多。

4、利用每一次考试

复习阶段的每一次考试都非常重要。你需要做的是：一、根据你得分的部分整理当前会的知识，会做的题型。二、遇到丢分的内容要立即回归课本，看完课本后再做一遍。三、要努力回忆自己在考试时的想法，不会的题当时是怎么想的，现在会的题和当时的差距在哪里。考试复习阶段的时间非常宝贵，所以每次考试的试卷都是老师们精心设计的，含金量很高，认真对待每次试题，会使我们的复习事半功倍。

除此之外，英语学习的方法十分重要，回答问题的角度也很关键。但一种好方法不是每个人都适用，所以要根据自己的优势和不足，因地制宜，积极和老师、同学沟通，掌握适合自己的方法和解题技巧。

一千字的高考计划书篇2

高三的学习一定要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。因为现在的高考正由知识型向能力型转化。

1.把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

2.利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识，后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。

3.制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习计划，并且要持之以恒，避免“三天打鱼，两天晒网”。

4.将学科知识“类化、细化、系统化”，作全面复习安排。要高屋建瓴，将各科知识分门别类;先宏观调控，再精耕细作;对各科知识如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

5.严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度，制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长，感到疲倦时就适当休息，不要打“疲劳战”。

6.劳逸结合，适当放松，注意体育锻炼。要注重学习效率，学会学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进行体育锻炼，以增强体质，保证长时、高效的学习。

了解高考变化

新高三生可利用暑假最后一个月的时间，了解以往考试的基本情况，如试卷结构、试题特点等，对高考有一个基本的认识，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，把握高考趋势，明确复习重点，只有对高考有较全面的了解，复习时才能做到心中有数。

心理调节方面：鼓励“立长志”避免“常立志”

每个新高三学生在进入最后一年冲刺阶段前，要冷静、认真地思考一下自己的奋斗目标。当然，这不是说凭借自己心头一热，有感而发的所谓“豪言壮语”。志向要有根有据。所谓有“根”是指志向所涉及的发展方向有自己的兴趣、特长作支撑，确立的目标以自己的实际能力和爱好为根本。所谓有“据”是指自己确立的目标符合社会的需要，具有社会价值，而不仅仅是自己的主观遐想。这是考生确立志向时需要认真思考的问题。

既要做好“长打算”又要做好“短安排”

饭要一口一口地吃，事要一件一件地做。新高三学生面对将近10个月的应试准备，既要做好切实可行的周密计划，又要做好及时调整自己复习策略的准备。这样才能以好的方法获取好效果。

一千字的高考计划书篇3

1、要仔细回归讲义

英语考试中80%试题是根底常识，20%是稍难点的综合题，而这一根底即是讲义。弄懂讲义不是光记住定论，而是要通读，即英语课文最少要到达念的通畅。注意，第一轮温习十分重要，咱们千万不要静心做题，而是要先看讲义。做题进程中就不能看讲义和答案了。把一套题做完后再一致查找难题、错题的答复办法，不要边做边改。

2、把握好自个的节奏

由于校园在教育节奏操控上不能根据单个学生制定，以至于许多学生在温习进程中跟不上教师的节奏，致使前面有些没弄懂，后边有些落下。在此主张同学们假如真实跟不上节奏，就先重视最根底最简略的标题，将遗失的讲义有些做好符号，周末有时刻自个补回来。主张咱们在弄不明白的疑问上多问同学，多问教师。最佳能够找到水平相当的同学，相互约定好给对方做考察、相互解说、相互研讨标题。同学之间相互沟通时所把握的内容比问教师的作用十分好，由于在相互沟通的时分能够带者任何疑问，能够很简单的将思想的漏洞补齐。

3、正确处理工作操练

在处理工作上要记住两个准则：一、第一遍做不出来或做错就直接先抛弃，可是要保存这道题。二、不仅是和同学之间的互动，还要和讲义进行互动。做完工作不要翻看答案，留到第二天把疑问和同学们进行沟通。假如不善于问同学，最少比及第二天再看讲义或是答案。不管对错，看答案的进程中要尽量回想其时我是怎么想的，与他人差别点在哪里。这样，你不仅能提出更多的疑问，还能多一些时刻来考虑自个做题时的主意。一起，在基本弄懂一个章节后，一定要定时回想，这样操练，远远要比很多的做题作用好的多。

4、使用每一次考试

温习期间的每一次考试都十分重要。你需求做的是：一、根据你得分的有些收拾其时会的常识，会做的题型。二、遇到丢分的内容要当即回归讲义，看完讲义后再做一遍。三、要尽力回想自个在考试时的主意，不会的题其时是怎么想的，如今会的题和其时的距离在哪里。考试温习期间的时刻十分名贵，所以每次考试的试卷都是教师们精心设计的，含金量很高，仔细对待每次试题，会使咱们的温习事半功倍。

除此之外，英语学习的办法十分重要，答复疑问的视点也很要害。但一种好办法不是每个人都适用，所以要根据自个的优势和缺乏，量体裁衣，积极和教师、同学沟通，把握合适自个的办法和解题技巧。

一千字的高考计划书篇4

高三有多重要，关乎孩子的一生之路，甚至影响一个家庭未来的兴旺，在孩子和老师都努力的情况下，我们佰渡教育希望每一位家长在条件允许的情况下尽力配合，为孩子做好后勤工作以及心里辅导，我们没理由不去信任自己的孩子，他们是我们的希望，更是一个独立的个体，如果缺少了这份信任与辅助，他们的明天或许会多些灰色。以下是我们提的几点意见。

第一：家长要成为孩子高三学习生活的减压器。

孩子在学校，来自学业以及老师方面的压力已经够大，他自己已经在努力地、勇敢地承担着，就这一点，连我这个当老师的，也很佩服孩子们。常常看到他们在重压之下，灯下苦读的身影，就深感孩子们、高中的孩子们，尤其是高三的孩子们，真的是太苦了。但他们仍然可以在课余谈笑风生，那阳光灿烂的样子和活泼的身姿，真的让我觉得，我很爱他们。他们比之我当年高中的生活，缺少了太多的休闲娱乐。

从学校教育，高考体制下的课程设置、知识考察的难度、深度、灵活度方面，谁都不敢说自己全懂，全行；从学法指导方面，你就行？我不是说行的家长没有，但大多数家长、甚至可以说绝大多数家长是不行的，不行还瞎掺和，孩子不配合，就会闹矛盾，孩子听你的，可能又偏离老师要求的轨道，成为另搞一套。凡是另搞一套的孩子，最后的成绩绝大多数都不理想。这是我多年高三经历中所见到的。家长急迫的心情，希望孩子鲤鱼跃龙门，一飞冲天，人同此心，心同此理。我也是做家长的，我太理解这种心情了。同时，你也应该知道，你的心情孩子肯定是理解的，他明白你有多么着急。他自己其实比你更急，所以家长不要再给孩子施加更多的压力，而是要想办法帮孩子减压。

学会倾听孩子的倾诉，而不是对孩子唠叨不休。你要更多的关心他吃的好不好，睡的好不好，心情好不好，身体好不好！至于学习的事，你不够专业，那么，交给孩子自己，交给学校和老师，你少点参与，少些不专业的要求和意见，是比较明智的。除非你也是在这个体制中的一名教育工作者。

第二：做好孩子的情绪调节工作。

由于高三一年，各种各样的考试非常多，成绩忽高忽低，肯定是常见的“事件”。这个时候，孩子的情绪会随着成绩的起伏，发生很大的波动。有好些孩子会在拿到成绩的时候受到严重打击，流泪，低落，甚至想要放弃。这时候，家长更需要一颗平常心面对，让孩子知道，你不会责怪他，反而会理解他，支持他。

一千字的高考计划书篇5

抓“概念”重“消化”

复习时，要十分重视概念，要对所有的地理概念一一理解、消化、吸收，不留夹生饭。只有概念清楚了，判断、推理问题时才能正确无误。要把那些特别容易混淆的概念罗列出来，一一对比其差异。

抓“原理”重“理解”

从基础知识抓起，扎扎实实，一步一个脚印地过“地理原理”关。掌握了这些原理、法则，分析事物就有了说服力。

抓“归纳”求“规律”

从特殊性的地理事物中，归纳出普遍性的规律。

抓“综合”重“联系”

综合性即地理环境各要素之间的内在联系及其相互影响、相互制约的关系。在多角度、多层次、全方位、综合性分析问题上，要作如下努力：(1)有计划地做一批综合性典型训练题，学习从自然因素到经济因素全面考虑问题的方法。(2)地理环境是一个整体，各要素之间有密切的内在联系。往往一个环节出问题，就会引起连锁反应.破坏生态环境。

抓“一般”推“特殊”

摸透了地理事象变化、发展的一般规律后，就可推知个别的、特殊性地理事物的特征。

抓“共性”重“个性”

地理事物既有共性，更具个性。每一区、一地都有自己的鲜明特色，就是同一区域内部也不会一模一样。

抓“运算”促“智能”

为了提高地理运算能力，要作以下分类练习：(1)比例尺与图距、实距换算。(2)地方时与区时的计算。(3)绝对高度、相对高度与等高线的计算。(4)垂直气温的计算。(5)太阳高度角的计算。(6)恒星日与太阳日的换算。(7)昼夜短的计算。(8)人口密度与人口自然增长率的计算。(9)各种百分比的计算。

抓“对比”找“异同”

比较的范围可大可小，比较的内容可多可少。既可综合比较，也可单项比较;既可从自然条件方面比较，也可从经济条件方面比较;既可进行纵向比较，又可进行横向比较;既可对同类事象比较，又可对相关而不同的事象比较。通过比较找出它们的异同点。

抓“读图”明“空间”

要求：(1)书上的图必须一一理解，学会分析、应用。(2)充分利用填图册，按要求和规格填写地理事物。(3)无论是平面图、立体图，还是示意图、景观图，要会勾画轮廓。

抓“新知”拓“视野”

每年高考都要涉及一些教材以外的新知识，对报刊上的“新闻”不可不留神。如：(1)国内外发生的重大事件。(2)国内外重大经济建设项目的开工和竣工。(3)国内外严重的自然灾害。(4)国内外新开辟的自然保护区和旅游胜地。(5)地学新理论、新探索。(6)人类面临的问题。

一千字的高考计划书篇6

指导思想

本学期以创办规范化、精致化、人文化、特色化学校为工作目标，紧紧围绕“一个中心，两个工程，四条主线，四个意识”开展教学工作。

学生现状分析

学生基础弱，注重基础知识的培养，分等次教学。

教材研习

一轮复习注重基础，《优化设计》题型多，着重讲解题型，但是有难度且不够基础，另定《小题狂做》，物理报纸基础篇，方便学生扎实基础。

本学期教学的主要任务目标和要求以及完成这些任务目标或要求的主要措施

1．提升我校高三学生学习的自主性，措施:教师要狠抓听课效率和作业质量两个关键点。

2．加大物理学习习惯的培养力度，努力使学生学会学习，做学习的主人，多培养学生物理观念，科学思维，避免学生死学。措施：增加测试，训练思维，教学多使用问答发，训练学生分析问题能力，集中学生注意力。3.认真研读《高中物理课程标准》用以提升自己的物理学科素养。

4.如有机会，积极参加学习和培训，了解教改动向，指导教学工作，及时了解新课程改革的动态和吸收先进的教学经验。

5．组内应互相听课、评课，探讨难点、重点问题的解决方法，实行教学资源共享，及时调整教学方法，将新课程的理念贯穿到教学的全过程中。

课堂教学改革

将尽可能多的物理小实验融入课堂，培养学生动手能力和实践创造精神是新课程的新理念。

对学生课外学习的具体要求

1.禁占用晚自习时间进行讲课，学生自主学习时间段不能破坏

2.加大学生梯度训练，分层次教学，让每个学生都能学到知识。

对教学效果的检查安排（测试）

测验评价

必要的测验检查是检测教学效果、激励学生学习的一个有效方法。

除了学校组织的期中、期末考试及月考外还应重视我校周测及单元练的考察要求有分数

并要求平时练习考试化，用以克服考试紧张心里及培养练习的效率。

常规教研

根据各班的具体情况，适当进行调整，以适应学生的实际情况为标准，让学生学会并且掌握，

教案应体现三维目标（知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观）及学科素养（物理观念，科学思维，科学探究，科学态度及责任）

时常教学反思、归纳总结修改。备课组要做到资源共享。作业在完成课本上的习题的基础上，根据不同层次的学生，要求完成补充习题（分层教学，不只针对基础练习）

专题研究

课堂上例题的选择，习题的配备与要求，可根据每个班级学生的成绩水平，灵活处理。重视教学过程的反思，做到每节课后教师都要将教学反思写于教案之上。

一千字的高考计划书篇7

暑去秋来，新学期如期而至。为了科学有效地搞好语文复课工作，特制定如下教学工作计划。

一、学生情况分析

本年度，我带三个高考补习班的语文课。三个班共计260名学生。他们大多基础薄弱，语文素养差。其中两个班比另一个班稍强一些，但他们共同的特点是，字写得不美，创新意识差。要在短期内提高他们的能力和水平，可谓任重而道远。

二、教学目的和要求

本学期当系统复习语文知识和语言表达的有关知识及文学常识和名句名篇背诵。这其中包括识记现代汉语普通话字音，识记现代汉语字形，正确使用标点符号，正确使用词语，辨析并修改病句，扩展语句、压缩语段，选用、仿用、变换语句，语言表达简明、连贯、得体，正确运用常见的修辞手法，文学常识和名句名篇。还要复习古诗词鉴赏的有关内容。全面复习语言知识，提高语言表达能力，提高学生的古诗文鉴赏能力，为应考打下坚实基矗

三、教学措施和方法

1、向45分钟要质量。

1)备课要大量参考多种资料，力求知识的新、全、准。

2)上课要注意方法的灵活多样，多激发学生的求知欲，多启发学生主动去寻求答案，掌握原理。坚决反对满堂灌，填鸭式。

3)多开展学习竞赛活动，奖勤罚懒，在比赛中提出问题，引起学生注意。

2、多布置作业，及时收交，及时批阅。多鼓励学生，保护他们的学习热情。

3、作文要提倡学生多做老师粗改，多肯定学生的长处。

4、注意适时开展一些丰富多彩的第二课堂活动，培养学生兴趣，激发热情。

5、还要适当布置口头作业，及时抽查。

6、讲评高考模拟试卷，一定要注意讲清思路，教给学生方法。特别是教给他们解读现代文的方法。

四、教学进度安排

第一、周语音知识第一次作文

二、讲评语音部分题目

三、字形知识第二次作文

四、讲评辨析错别字部分的题目

五、同上第三次作文

六、标点知识

七、正确使用词语知识第四次作文

八、讲评词语部分知识

九、病句知识第五次作文

十、讲评辨析病句部分的题目

十一、扩展语句、压缩语段第六次作文

十二、讲解扩展语句、压缩语段的题目

十三、选用、仿用、变换句式第七次作文

十四、讲评选用、仿用、变换句式的题目

十五、语言简明、连贯、得体第八次作文

十六、处理语言简明、连贯、得体部分的题目

十七、常见的修辞手法第九次作文

十八、处理修辞手法部分的题目。

十九、文学常识第十次作文

二十、讲解文学常识题目

二十一、常见的名句名篇第十一次作文

二十二、处理本部分题目，迎接期末考试。

以上计划，可根据学校安排，灵活调整，但总体任务务必限年底保质保量完成。

一千字的高考计划书篇8

一、重视基础知识的复习，历年的物理中考试题约有2/3左右的基础题，考查学生对课本知识的理解。首先进行按中考题型分类，如题空、选择、作图、计算、实验五部分专题复习，复习中重点抓中考热点的基础知识，因为这部分在中考中占的比例有65%左右，是必须抓住的基本部分，如计算复习以速度、密度、功率、压强、串并联电路为主。不搞难题偏题，主要考虑到复习时要面向大部分的中等学生，且中考也不以难题偏题为主；再结合现在中考出题的方向，复习一些理论联系实际的物理知识及开放性的题目，如要求学生根据所给图画，说明一些物理问题；或给些实验器材让学生用这些器材能按自己的设想设计一些物理实验等；在这期间更要注意帮助暂时落后的学生进行最后的提高；最后做好学生的考前心理辅导，这其实也是复习迎考中很重要的组成部分，让学生有更好的心态去面对中考并能发挥出应有的水平。

二、培养创新意识，强化能力训练

纵观近年来的中考物理试卷，不难发现，无论题型还是内容，其中的“创新意识”明显增强。具有创新意识的题型逐年增加。试题要求学生具备各种能力。因此在复习中，我们从题型着手，通过训练，培养解题能力。

1、培养学生实验探究能力。物理是一门以实验为基础的学科，实验探究和设计是一种很重要的科学研究方法，即提出问题——做出假设——设计实验——进行实验——分析论证、得出结论——评估——交流。学生在解题中，应仔细研读题目，发现题目中含着探究的一般方法。

2、培养学生自主学习的能力。随着物理教学改革的深化，中考命题中加强了对自主学习的能力考查，此类试题为阅读理解型题，是一种信息给予型试题。题目给出一系列解题所需的条件、知识、启发性的提示等。要求学生现场阅读，发现本质，寻求规律，进而完成旧知识在新情景中的迁移。这类试题可能涉及到的新知识和新物质的应用，但这些新知识，试题一定会以信息的方式给出，求解时考生一定不要被试题的新颖面目吓到，要有求胜的信心，因为题目给的条件才是解题的&39;必要因素。

3、培育学生的现代意识中考试题中常涉及一些社会中的物理知识和物理对现代科学技术发展的作用，这些试题来源于现实，情景逼真，涉及的知识范围广。考生应该关注人与自然、社会的协调发展，关注最新科技动态，注重积累物理与社会、科技方面的知识。

在中考的最后冲刺阶段，应重视基础知识的系统复习，强化解题能力的训练。我认为，在最重要的复习阶段仍应该体现“以人为本，以本为本，探究实验本质，发展思维能力”的理念。在最后的复习迎考的冲刺阶段，重基础，讲能力。

一千字的高考计划书篇9

本学期，我带高三(23)班，为了更有效地提高高三__教学质量，特制定如下计划：

一、指导思想：

以课程标准、高考说明为指导，以课本为依据，充分研究高考。增强__课教学的针对性和实效性，培养学生分析问题、解决问题和应试能力，从而提高__课的教学质量。

二、学情分析

1、文科学生总体水平不是很好，学生的成绩相关很大，且拔尖的人才又少。上学期期末考试说明了这一问题。

2、忽视课本，依赖资料。学生在复习过程中忽视课本，过分依赖资料的现象比较严重，对于课本知识没有系统性的把握和理解。

3、缺乏有效的复习策略。大部分的学生复习，还停留在老师教，学生做，没有主动性和方向性，随大流现象比较严重，导致老师辛苦，学生辛苦而没有太大的成效。

4、课本知识与热点、重点问题的联系空泛。对于热点问题，学生的分析往往是泛泛而谈，没有把理论与实际、与课本知识有效的结合起来。课堂上一讲都会做，但再遇到问题，又不会分析了。

三、工作目标：

1、针对学生成绩参差不齐的状况，对个别学生要指导他们制定适合自己的复习计划，以提高复习的效率。

2、加强教研，研究高考和高考试题，把热点与教材知识的有效结合，注重知识的迁移与运用，精选习题，避免陷入题海中。同时以课本和课程标准为基本，充分研读考纲，从整体上把握复习的要求。让学生详读教材，记忆和理解基本概念、基本原理。严把基础关。

3、.改变教学观念，进行课堂教学改革，发挥学生的主动性，培养学生的思维能力。教师给予学生以思考和消化的时间和空间。要充分利用有限课时，努力提高课堂效率。重点突出，难点讲透。要积极创造条件，充分运用各种形象、直观和现代化教学手段进行教学，以期获得更好的教学效果。根据教学内容和学生思想实际，充分利用各种丰富的教育资源开展教学活动。

4、认真贯彻理论联系实际的原则。将教材中的基本知识、现实生活中的实际问题、学生思想认识的问题有机结合起来，做到科学性和思想性统一，培养学生运用所学理论观察分析实际问题的能力。

5、加强学习，更新教育观念，转变教学行为和学生的学习方式，充分调动学生学习的&39;积极性、自主性。重视对学生学习过程的指导，引导学生通过自己的研究和思考获得结论。同时做好后进生的较换工作。

6、在认真学习、备课、讲课的基础上，积极参加有关教研活动，互相学习，有意识地捕捉教学和教育的信息，更新教育、教学理念，提高自身的素质，以适应教学改革的新要求。

一千字的高考计划书篇10

时间飞逝，20__年即将走完，20__年正在悄悄走来，我也迎来了初三最全新的一年，在离中考还剩6个多月的时间里，初三学生要调整好状态，从智力、心力和体力三方面做好充足准备，迎接中考。

学习篇

新年开始，初三学生基本完成了新课的学习，进入总复习阶段。北京汇文中学老师李红艳提醒，初三学生新年要制订一个总的复习计划，对每一科有一个细致的安排。

偏科的初三学生要在新的一年及时纠偏，针对自己的强势和弱势合理安排时间。在这个寒假，初三学生可将课本按章节复习一遍，确定薄弱环节，以便制订复习计划。学有余力的考生还可尝试做几套模拟练习题。

复习时，不管考生学习成绩如何，都要强调基础，尤其是平时成绩较好的考生，更不能忽视基础知识。初三学生还要学会思考，对学习方法进行分析总结，每做一道题，要仔细思考解题过程，归纳解题方法，不要只顾埋头做题。

心理篇

期末考试后，寒假将至。在这段时间里，一些初三学生的心理、学习状态容易出现变化。对此，北京师范大学附属实验中学心理教师陈晨说，初三学生的心理状态和学习效果会互相影响，比如有没有学习的信心、恒心，能不能抵御玩的诱惑，承受学习压力，正确处理青春期问题等，这些都是心理方面的实际问题。

陈晨说，安排好学习计划和目标，有利于保持良好的心态。放假过年时，初三学生容易放松，开学后有些人会发现自己跟不上老师的进度，成绩下降、心情容易郁闷，若把这种状态持续到初三下学期的学习中，会形成压力更大、成绩不理想、挫败感加重的不良循环。因此，在寒假这个缓冲期里，考生要做好复习计划，从而保持良好的心理状态。

身体篇

5月，初三学生将迎来中考体育测试。从测试项目中可以看出，中考体育测试重点考查考生的耐力、速度和力量，这些都不是一朝一夕能练就的，需要考生长时间、有计划地坚持锻炼。

北京三中体育老师邓莹说，现在距体育测试不到半年时间了，各项测试水平较低的考生，要及时为自己安排一个短期有效的锻炼计划，找出体育成绩不好的原因。如果是因为平时锻炼少，就要加强练习。

除了体育锻炼外，中考生平时的饮食也很重要。备考期间，复习任务繁重，考生大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。