中考减压心理讲座观后感

在平淡的生活中，当我们在看完电影或者书籍后能获得不少感悟，这时可以好好地写一篇观后感，这么做能巩固所学知识。以下是小编整理的中考减压心理讲座观后感，仅供参考，希望对你有所帮助。

中考减压心理讲座观后感精选篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

战鼓擂响，旌旗飞扬，高考的战火已经熄灭；六月流火，放手一搏，中考的眉眼也在我们夜以继日的发奋中一天天清晰。在本周即将到来的中考面前，同学们，我们应该时刻记住，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。没有焚膏继晷，就没有苦尽甘来；没有挑灯苦读，就没有明日的欣慰；没有“不怕远征难”的坚韧，就没有“尽开颜”的凯旋。大考在即，我们丝毫不能松懈，荀子云：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可缕。”只有持之以恒的努力，才能让我们在中考考场上屹立不倒。

三年辛勤耕耘，三年奋斗不息，我们走过成功，走过挫折，在沿路长满荆棘与鲜花的征途上，怎能忘记那一日日一年年在身后守望着的眼睛，在跌倒时及时伸来的手——我们敬爱的老师，一路上是他们的身影遮风挡雨，是他们用青丝间的银白记载我们的欢笑与泪水，用额头日渐明朗的沟壑书写我们的刻苦与进步。饮水尚需知其源，回望这一千多个日日夜夜，师长的鼓励与呵责永远如同漫漫长夜中的灯火，如同遍天阴霾中的阳光，让我们在前进的路上看见希望，看见前方晴朗的天。同学们，在青春的尾声里，记得感谢每一位为你付出过心血的老师，请用感恩的心去面对他们的瞳孔，无论是一个笑靥还是一个拥抱。最好的感恩就是，拿着你的录取通知，说你曾是他们的学生。

青春的旋律中，我们梦想并奋斗着，付出并快乐着，实现并超越着。没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。站在中考门前，让我们骄傲地告诉自己：我不同凡响，成功属于我。三年前我们播种下梦想，今年，就让我们的峥嵘岁月如花绚烂，让我们的梦想熠熠闪光！祝愿同学们在中考中取得满意的成绩！

中考减压心理讲座观后感精选篇2

亲爱的老师、同学们：

大家好！今天我国旗下讲话的题目是《把握现在、迎接中考》。很荣幸，今天能够站在这个讲台上和大家探讨一些关于学习的话题。

一模考试刚刚敲定，然而学习一刻都不能松懈。在此，我想和大家谈谈我的看法。首先，要好好把握课堂上的45分钟。课堂上老师的讲解，往往能帮助我们更容易的接受并消化所学的知识。有时候在课堂上走了神，课后要花几倍的功夫才能掌握遗漏点，就是这个道理。

其次，要善于向老师请教。作业中或多或少的会遇到一些问题。有问题并不可怕，可怕的是明知自己的薄弱环节而无视它。勤于向老师请教，有助于帮助我们理解，从而攻克难题，取得进步。同时，我们也应该培养自主学习的能力，不断提高独立意识、创新意识。另外值得一提的是，很多人虽然有一颗向上之心，也付出了努力，但成绩却并不理想，这在很大程度上取决于我们的学习习惯。我们应该培养好的学习习惯，比如刚刚看书时，可以反复朗读课文，既熟悉了课文，又能使自己的心情平静下来，以便专心于接下来的学习。学习过程中更要心无旁骛，尽量避免中途逃跑；学习一段时间后，可以休息一下，有时候做一些家务，劳逸结合，也是能提高学习激情与效率的。

上次考试，同学们有收获，也有失落，有进步，也有失败，有喜悦，也有苦涩。借此机会，我希望，考的好的同学，要戒骄戒躁，要继续努力，再接再厉；希望未发挥好的同学不要气馁，要认真反思，及明总结，搜索失误，点击优势，找准症结，有的放矢。

最后，我想告诉即将面临中考的同学们，和时间赛跑，让我们一起奋斗！

青春的诗章需要我们自己去书写，未来的希望要靠我们自己争取，不要把遗憾留给明天！

中考减压心理讲座观后感精选篇3

5月25日是全国心理健康日,一年一度的中考也即将到来，为缓解学生考前的紧张心理，消除学生中考前焦虑、烦躁等不良情绪，帮助学生以良好的心态备战中考，5月25日上午，茅箭区实验学校心理健康教育中心主任、专职心理教师余琴组织初三学生开展了考前心理减压活动。

活动伊始，余琴老师以谈话导入新课，她请大家自由谈一谈知道哪些减轻压力的方式。看到学生们拘谨、胆怯、羞涩的模样，余老师增加了抖落技术，配上轻快活泼的音乐，很快学生们进入状态，以脚或腿的起落带动身体抖动，再配以想象暗示，大家由衷感到身体越来越轻松，心理越来越轻松。这次心理健康减压活动历时1小时，活动采取故事启迪、头脑风暴《梦要大声说出来》、观看视频《我们为什么要努力》、教授减压技巧、冥想放松、主题沙盘游戏等方式有机融合、穿插进行，干货满满。学生们不仅对决胜中考的三大秘诀“打破心中的障碍、保持高度的专注、建立强大的自信”了然于心，还体验了考场心理控制术、宝葫芦技术等，明白了焦虑形成原因，学会了如何减轻焦虑，消除烦恼，提高注意力，建立强大自信。

活动最后，班主任老师们和即将毕业的学生握手、拥抱，互相支持，携手同心，共渡中考大关。老师们希望同学们借由中考征程，树立起正确的人生观、价值观和世界观，拥有敬学、勤学的精神，养成自觉自愿的学习习惯，轻松愉快地学习、生活，成为一名怀揣星辰大海，披荆斩棘，阳光乐学的少年。学生们抱着老师纷纷表示，一定会调整好心态，沉着迎接中考，摒弃浮躁、镇定自若，用最佳的状态、最饱满的热情奔赴人生的第一次大考，赢得属于自己的胜利征程，成就属于自己的幸福人生。

据余琴老师介绍，这是一个关于“我爱我”的节日，“5·25”=“我爱我”,安排这一天开展心理健康教育活动，旨在提醒中考学生“珍惜生命，关爱自己”，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，一起阳光向未来。

中考减压心理讲座观后感精选篇4

5月24日，距离中考还有25天，中考将至，学生学习紧张，心理压力大，为了帮助九年级学生缓解身心压力，渭南中学开展了“525 我爱我——备战中考 迎风起舞”心理解压团辅活动。本次活动请来了渭南中学心理健康中心副主任兼心理辅导老师张文红老师。张老师通过团体热身游戏“5-10-20-40 毛毛雨-小雨-大雨-暴风骤雨”带领全体学生进行热场，放松同学们的心理压力，营造愉快的活动氛围。

随后在张老师的引领下以班为单位，各班同时进行了“蜈蚣翻身”、“1+1”、“抓手指”“、背靠背”、“U型槽”、“压力引爆气球”等多项团体活动。

通过游戏，让学生体会：

1、努力和付出，才是我们生活的真实状态。

2、这个世界从来就没有简单的事情，只有认真的态度和专注的能力。

3、正是因为有得有失，所以我们必须要做出选择。

4、感谢那些陪着自己走过了一段路程的人，正是因为有你我们才彼此不孤单。

5、彼此信任，是我们每天都要做的事情，因为我们要成功就要相信合作的力量。

6、我们每个人都是集体不可缺少的一份子，努力做好自己，就会有一个出色的集体。

7、我是要去与压力和平共处，但一定要明白：所有的压力，都是一扔即飞，一戳即破。

本次活动全体班主任全程参与，与生同在，共情释放。

张老师带领全体学生进行了自我接纳的宣誓，将活动推向了高潮。

“太阳，每天都是新的”中考在即，我从即刻开始，时刻肯定与欣赏自己我完全了解，只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜悦虽然我对自己的某些部分仍然不明白我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切包括我的基因、我的外表、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气因为我知道这样才是爱自己。我不会轻易批判自己相反的，我会肯定自己三年来付出的努力以及从经验中学习对自己有用的功课。

“太阳，每天都是新的”从现在开始，我能够和内在每一部分友善地相处，因为我知道每一个部分都有一个更高的内在的我我被周围的人的爱保护着，充满了安全感。我愿意成长并为我自己的生活负责：我思意宽恕别人，释放过去的伤痛并且创造一个自己想要的有安全感的生活我是一名初三学生，我是值得被爱的。

“太阳，每天都是新的”我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己无论生命中出现什么风雨，我都会勇敢直前我承诺会一直努力为自己及身边的人创造平衡、健康与快乐的人生，我是独一无二的'生命个体，有完全的自由去选择一个适合自己的生活道路我是一名初三学生，我是值得被爱的，我知道我是值得的“太阳，每天都是新的”最后九年级年级主任吴刚做了鼓舞士气的总结性讲话。

此次专项活动，利用多角度、多维度的心理游戏活动，让同学们的不良情绪得以宣泄，缓解了压力，给予积极的心理暗示，提升正能量，学生不仅学会了自我解压，还对中考充满了信心。相信渭南中学九年级全体师生能够以从容、饱满的心态迎接即将到来的中考。

中考减压心理讲座观后感精选篇5

听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。

大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。

如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够 ，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 积极参加业余活动，发展社会交往。

“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。 第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。

人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂